槓鈴划船是動作之王
過往的時代高手們都在做
但隨著時間
卻因為高難度而被人們給遺忘
其實，當代的頂尖選手
依然在默默地訓練著
這門課程用完全科學的角度
從生物學開始、看到力學再看到解剖學與生理學等科學
教你最正確的觀念與動作
學會槓鈴划船，你也能用科學邏輯掌握其他動作
過往的時代高手們都在做
但隨著時間
卻因為高難度而被人們給遺忘
其實，當代的頂尖選手
依然在默默地訓練著
這門課程用完全科學的角度
從生物學開始、看到力學再看到解剖學與生理學等科學
教你最正確的觀念與動作
學會槓鈴划船，你也能用科學邏輯掌握其他動作
第一章 - 核心不夠強是個問題嗎?
第二章 - 你該選擇的划船作法
第三章 - 人類與動物的關鍵差異
第四章 - 生理與力學如何運作
第五章 - 划船應該是敏捷與穩定兼備
第六章 - 肌肉的發力原理
第七章 - 常見作法的盲點與衍生問題
第八章 - 闊背肌的功能性解剖學
第九章 - 發力方向的重要性
第十章 - 發力配比的調控
第十一章 - 拉力線怎麼看，5分鐘理解
第十二章 - 怎麼成為進步永動機
第十三章 - 隱藏特別篇
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