槓鈴划船微線上課程

NT$2,500

這門課的好處
1.你看完後，絕對可以100%了解划船這個動作，也可以教人
2.你對生理、解剖與力學會有完整概念，可以套用在大部分健身動作上，在未來面對各種網路巨量的知識都會有辨識能力
3.你可以支持李茶有更多資源，繼續創作更多更棒的健身內容

分類: Online course

課程章節
第一章
1.核心不夠強是個問題嗎?
2.你該選擇的划船作法
3.人類與動物的關鍵差異
4.生理與力學如何運作
5.划船應該是敏捷與穩定兼備

第二章
6.肌肉的發力原理
7.常見作法的盲點與衍生問題
8.闊背肌的功能性解剖學
9.發力方向的重要性

終章

10.發力配比的調控

11.拉力線怎麼看，5分鐘理解
12.怎麼成為進步永動機

13.結語

*隱藏特別篇

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